Seus filhos têm hábitos saudáveis de sono?
Crianças bem descansadas são mais felizes, saudáveis e bem-sucedidas, e estes hábitos saudáveis de sono começam cedo na vida! Pais e mães estão bem cientes dos efeitos que a falta de sono tem no comportamento de seus filhos. Você conhece a birra, a atitude mal-humorada e a resposta “não” a cada sugestão e pedido? Nem […]
7 mitos que prejudicam seu sono
Não se trata de notícias falsas – essas velhas crenças precisam ser eliminadas para sempre! Em uma era das chamadas notícias falsas, há muitas inverdades que giram em torno do tema do sono. Crenças comuns são transmitidas de geração em geração como verdades absolutas, que não são necessariamente baseadas em pesquisas e fatos científicos. Em nosso […]
Quer dormir mais e de forma mais saudável? É hora de reiniciar sua rotina noturna!
Às vezes, ter uma boa noite de sono pode parecer uma corrida: uma tentativa de terminar tudo o que precisa ser feito para que possamos ir para a cama em um horário decente. No entanto, sempre há mais uma carga de roupa para lavar, um e-mail urgente para responder ou outra tarefa que parece indispensável […]
